Йогурт натуральный или йогурт легкий? Что является лучшим йогуртом для диеты

? Вы здесь: рецепт йогурта > Йогурт и здоровье > Йогуртовая природа или йогуртовый свет? Какой йогурт лучше всего подходит для диеты?

 

Ожирение и диабет в настоящее время достигают эпидемических масштабов в развитых странах, люди все чаще сидят на диете, чтобы сбросить лишний вес, а также держать уровень сахара в крови под контролем. Одна вещь, которая многим трудно определить, что они должны и не должны есть во время их диеты.

Некоторые люди думают, что если они пьют безалкогольные напитки и едят легкие продукты и закуски, то автоматически похудеют. Более легкие продукты помечены как «легкие», потому что они менее калорийны, чем обычные версии, и потому, что они обычно подслащены искусственным подсластителем (аспартам вообще), в отличие от обычного сахара.

Итак, когда дело доходит до йогурта, какой лучший способ похудеть и контролировать диабет? классический йогурт или легкий йогурт. Более легкий йогурт, кажется, выиграл заранее? Ну, не обязательно, и вот основные причины:

 

 

Проблемы метаболизма

Многие люди, которые соблюдают диету, с диабетом или без него, испытывают трудности с точки зрения потери веса. это связано с результатом многолетних диет йо-йо, которые вызвали серьезный дефект метаболизма, что приводит к его функционированию гораздо медленнее. Люди, страдающие от метаболических проблем, часто должны употреблять полностью естественную диету, полностью свободную от любой искусственной диеты. это часто здоровое питание, которое поможет ускорить обмен веществ до нормального уровня. Так что, конечно, это означает, что следует избегать всех искусственных подсластителей.

Против потери веса

Большая часть исследований была проведена на аспартаме, который показал, что он является причиной нарушений диеты и потери веса у многих людей. Этот непитательный подсластитель также связан с желанием сладостей и других продуктов, богатых углеводами, что, безусловно, нежелательно, если некоторые пытаются похудеть или сохранить постоянный вес.

Проблемы сахара в крови

Искусственные подсластители, особенно аспартам, были вовлечены во многих случаях вне контроля глюкозы в крови, что затрудняет людям, которые потребляют пищу и напитки, содержащие аспартам, держать уровень сахара в крови под контролем.

Некоторые люди, которые непреклонны в употреблении легких напитков, но осторожны с аспартамом, не должны пить сладкие соды со сплендой (сукралозой), и хотя этот искусственный подсластитель еще не был идентифицирован как источник неприятностей для диабетиков, но лучше всего держаться подальше от всех искусственных подсластителей только для того, чтобы следовать принципу предосторожности.

Низкий гликемический индекс

Те, кто пытается похудеть, часто соблюдают низкую гликемическую диету, которая также отлично подходит для диабетиков и преддиабетиков. Большое преимущество для йогурта, независимо от того, является ли он более легким или стандартным йогуртом, он имеет низкий гликемический индекс. Итак, вместо того, чтобы рисковать своим здоровьем, выбирая легкий йогурт, почему бы не выбрать классический натуральный йогурт, который поможет вам поддерживать низкий гликемический индекс и поможет вам в потере веса?

Решение есть более легкий или классический йогурт сводится к вам в конце концов.

Если вы предпочитаете избегать сахара и есть свет, и это не влияет на вашу потерю веса в негативном ключе. С другой стороны, если вы заметили, что часто останавливаетесь в похудении и/или у вас, кажется, развился какой-то тип чувствительности к искусственным подсластителям, было бы разумно выбрать классический йогурт.

Что самое страшное? Ешьте йогурт, содержащий калории, свежие фрукты и сахар, или ешьте большой кусочек шоколадного торта с шоколадной глазурью? Очевидно, что йогурт - лучший, даже если в нем содержится сахар.

И ваша диета может стать возможностью сделать ваш йогурт домой.